Spinning
Fietsen in een groepsles.
Wij maken gebruik van de kwalteits fietsen van White Tiger Fitness.
Veel variatie, intensief, conditioneel een fantastishe activiteit die niet meer weg
te denken is in onze moderne sportschool.
De lesduur is 1 uur waarin voorafgaand tijd wordt besteedt aan het instellen van de fiets zoals zadel en stuur hoogte, een goede warming-up en aan het einde van de les een cooling-down.
Voldaan en tevreden stap je van de fiets om meteen weer naar de volgende les uit te kijken. Spinning lessen worden niet alleen in de avonduren gegeven maar ook in de vroege ochtend en in het weekend.

Aerobic
In onze aerobic ruimte zijn vele attributen aanwezig bv; matjes, dumbells, steps en dynobands voor alle soorten van aerobic lessen.
B.B.B, Body-Shape, High Impact, Step, Total Body.
Niet alleen voor de dames, ook heren zijn van harte welkom om aan de lessen deel te nemen. Gezellige niet al te grote groepen waarbij er voor iedereen genoeg persoonlijke aandacht is.

Nog geen ervaring met het volgen van aerobic lessen ?
Dat is geen probleem; pas de les aan in een tempo dat voor jou haalbaar is en naarmate je meer ervaring en een betere conditie opbouwd ga je vanzelf merken dat je het langer volhoudt !

De instructrices van First Floor Fitness zijn op hoog niveau opgeleid en hebben de aerobiclessen met uiterste zorg en kwaliteit voor je samengesteld.

Ontdek echte traditionele Shotokan Karate.
Voor meer informatie kijk op www.dojo-amsterdam.nl